Пособие представляет собой дорожку длиной 170 см, шириной 20 см. Дорожка имеет поролоновую основу, помещенную в съемный чехол, имеющий противоскользящий фиксатор для ковролина (что обеспечивает безопасность детей при движении по дорожке). Дорожка имеет четыре сложения - для удобства хранения.
Комплекс упражнений для детей старшего дошкольного возраста:
Упражнения на равновесие требуют от детей сосредоточенности, внимания, волевых усилий; поэтому выполняются в медленном или среднем темпе и при необходимости оказывается помощь.
Построение на дорожке:
|
№ |
Содержание |
Дозир |
Метод указания |
|
1 |
«Мы растем» Построиться на дорожке. Стать: ноги вместе, руки на поясе. Подняться на носки развести руки в стороны, вернуться в исходное положение. |
6-8 раз |
Сохранять равновесие и правильную осанку |
|
2 |
«Маршируем» И.п. - Основная стойка, делаем шаг вперед, приставили ногу, делаем шаг назад, вернуться в и.п.
|
10 раз |
Энергично делаем «отмашку», сохраняя осанку и равновесие. - Упражнение развивает чувство ритма, тренирует мышцы рук и ног |
|
3 |
«Подышали» И.П. – основная стойка. Руки в стороны – вдох, присели, обхватив колени руками – выдох. Вернуться в И.П. |
3 раза |
Выполняется медленно, выдох в 2 раза длиннее вдоха. Упражнение укрепляет дыхательную систему. |
|
4 |
«Перекаты» И.п. – основное положение. Делать перекаты с пятки на носок на, руки свободно движется вперед - назад, сопровождая перекаты. |
8 раз |
Колени не сгибать. Упражнение укрепляет своды стоп, равновесие. |
|
5 |
«Удержись» И.п. – стать прямо, руки на поясе, поднять прямую ногу вперед вверх, удержать в приподнятом состоянии, опустить ногу. То же другой ногой. |
По 4 раза |
Сохранять осанку, голову не опускать. Упражнение развивает координацию и равновесие. |
|
6 |
«Гребцы» И.П. – сидя «верхом» на дорожке друг за другом, руками удерживая локти, сидящего впереди. Делать наклоны вперед - назад |
5-6 раз |
Не расцеплять рук, одновременно выполняя наклоны вперед-назад Упражнение развивает чувство ритма, синхронность выполнения |
|
7 |
«Вдох-выдох» И.п. – сидя на дорожке «по – турецки», руки в замок. Откинуть голову назад и сделать глубокий вдох, наклониться вперед – выдох. Вернуться в и.п. |
2-3 раза |
Удерживать правильное положение тела. Вдох короткий. Выдох – длинный. Упражнение тренирует дыхательную систему |
|
8 |
«Качели» И.п. – стоя на коленях руки, плотно прижаты к туловищу. Не сгибая спины сделать наклон назад, выпрямиться. |
5-6 раз |
Следить, чтобы спина была прямая, а живот втянут. Не отрывать рук и не садиться на пятки. Упражнение тренирует мышцы живота и ног. |
|
9 |
«Прыжки на дорожку» И.п. – основная стойка. Спрыгнуть с дорожки на пол, запрыгнуть на дорожку |
8-10 раз |
Удерживать равновесие. Развивать ловкость. |
|
10 |
«Через дорожку» И.п. – стоя у дорожки. Перепрыгивание через дорожку туда и обратно. |
10 раз |
Удерживать осанку. Сохранять равновесие. |
КОМПЛЕКС ДЛЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО И СРЕДНЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА.
|
№ |
Содержание |
Дозир |
Методич указания |
|
Упражнение развивает равновесие, координацию. |
|||
|
I |
1. Пройти по дорожке приставным шагом “пятка-носок”, руки на поясе. |
2р |
Сохранять правильную осанку, голову не опускать. |
|
Упражнение развивает координацию. |
|||
|
II |
2. Пройти по дорожке боком (правым – левым), приставным шагом, руки на поясе. |
2р |
Голову и спину держать прямо. |
|
Упражнение развивает чувство равновесия. |
|||
|
III |
3. Пройти по дорожке прямо, с высоким подниманием колена, руки на поясе. |
2р |
Сохранять равновесие и правильную осанку. |
|
Упражнение развивает чувство ритма, равновесия. |
|||
|
IV |
4. а) Пройти по дорожке на носках. б) Пройти по дорожке перекатом с пятки на носок. |
1-2р 1-2р |
Руки в “замок” за головой, локти в стороны. |
|
Упражнение развивает ловкость. |
|||
|
V |
5. Прыжки по дорожке на 2-х ногах с продвиганием вперед,. руки на поясе. |
1р |
Отталкиваемся мягко, приземление на всю стопу. |
|
Упражнение развивает ловкость. |
|||
|
VI |
6. Перепрыгивание через линии соединения на дорожке. |
1-2р |
Отталкиваемся мягко, приземление на всю стопу. |
Дорожку одну или несколько (зависит от количества человек) можно использовать в играх или эстафетах, для профилактики плоскостопия (упражнения выполняются босиком).
Подвижные игры
|
“Сова охотится ночью” |
Водящий – сова. Все остальные изображают: мышат, птичек, лягушат, белочек. У каждого заранее определенный домик (дорожка своего цвета). По сигналу “День! “ – все звери бегают. Прыгают, сова сидит в “дупле “. По сигналу ”Ночь! “ – быстро бегут каждый на свою дорожку. По сигналу ”Домик! “ – замирают. Сова летает, кто смеется или шевелится, становятся добычей совы. Игра повторяется, пока сова не поймает от четырех до пяти участников игры. |
|
Игра – соревнование “Попрыгунчики “ |
Используются две дорожки. Дети стоят в командах по одному. По сигналу ведущего дети прыгают на двух ногах друг за другом до конца дорожки. Выигрывает та команда, последний игрок которой первым пересекает черту. |
|
“По порядку становись “ |
Цель: Сохранить порядок построения. Закрепить ориентировку в пространстве. Дети строятся на дорожке, рассчитываются по порядку. По сигналу свистка разбегаются по залу врассыпную. По второму сигналу свистка быстро находят свое место в строю. |
|
“Пятнашки “ |
Цель: Развивать ловкость, быстроту. Совершенствовать координацию и ориентировку в пространстве. На полу выкладываются две дорожки. Это “домик”, где можно спрятаться от водящего, но долго находиться в таком “домике” нельзя. Водящий считает до трех, после чего играющий должен выбежать из “домика”. |
|
“Белки, зайцы, мышки “ |
Дети делятся на три команды: “Белки, зайцы, мышки “. На полу раскладывают три дорожки – это домики зверей. Выбирается водящий. Ведущий дает сигнал: “Белки, зайцы,!” Названные группы должны поменяться домиками - перебежать из одного в другой. Если во время перебежки водящий поймал кого-нибудь, то тот становится водящим. |
|
Игры. Рекомендуемые “Программой воспитания и обучения в детском саду “ |
“У медведя во бору “, “Зайцы и волк”, “Солнышко и дождик”, “По ровненькой дорожке”, “С кочки на кочку”, “Найди свое место” “Чье звено скорее соберется”, “Веселые соревнования”, “Перемена места”, “Домики”, “Паучки” и др. могут проводиться с использованием дорожек. |
Задания с мячом с использованием дорожек.
- Передвижение боком приставным шагом по дорожке с отбиванием мяча об пол.
- Ходьба прямо по дорожке с подбрасыванием мяча вверх.
- Выставляются кегли по одной на каждый сегмент дорожки. Расстояние для броска соответствует возрасту (см. “Программу воспитания и обучения в детском саду “). Каждый участник имеет право на три броска мячом. Побеждает тот, кто сумеет сбить больше кеглей.
Прыжки с использованием дорожек.
- На двух ногах в командах.
- Боком на двух ногах (правым и левым).
- С зажатым между колен мячом.
- Прыжки на одной ноге с перепрыгиванием через линии.
- Прыжки с кружением вокруг себя и т. д.
Упражнения:
По дорожке ходим прямо.
По дорожке ходим боком.
По дорожке ходим в темпе.
С поворотом и подскоком.
ВНИМАНИЕ! Условия доставки и сборки обсуждаются индивидуально.
Вся представленная на сайте информация, носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой.